マインドフルネス

こんばんは
たねやの嫁です

明日、定例会議があるので、資料作成のための調査をしたり、アイデアを考えたり、調べたりで、思いつくがままにメモをとっていたのですが、ギリギリまで資料をまとめられずにいました。

やっと、さっき終わって、そのあと事務所でKALDIで買った「ほうれん草とカッテージチーズカレー」レトルトで夕食

鶏肉と枝豆は冷凍庫にあったので、ちょこちょこっと調理したのですが・・・。

カレーは、またしてもハズレでした。
期待してただけに、ガッカリ。
で、自分で味付けて焼いただけの手羽先が想像以上に美味しい。あれ？どうやって作ったんだっけ？？？。

で、気づいたのですが、ここ数日の私の生活は巷で噂になっているマインドフルネスに近い状態だったんじゃないか？ってふと思ったんですよ。

（１）極限のストレスに追い込む
長い時間をかけて、プレッシャーを感じながら資料のための情報をあらゆる方法で収集する
※自分でも必死で考える
↓
（２）瞑想
何度か見ていた”24”をトイレやお風呂の時にぼーっと見続ける
やりたいことを突然思いつきでやる（アイス食べたり、イオンモール幕張に行ったり）
↓
（３）集中
料理のメニューを考えて時間内に作る。素材の買い足しや予定を想定して準備する。
最後にギリギリの状態で資料をまとめる。

準備が完了すると、解放されて「いつも以上に気持ちがほんわかして幸福感を感じる」

瞑想部分など間違っているところもあるのでしょうが・・・
ところどころ、すんごく辛くなっているにもかかわらず、辞めたいとは思えない。

あっ辞めたいというか？いつまでたっても完璧なものが仕上がった感が抜けないから、辞められないという方が正しいのかな？？？